May 13

เปิดเมนูบวบเพื่อสุขภาพและเคล็ดความอร่อยจากอาม่า

ตู้เป่ยซาน (???) กวีผู้มีชีวิตอยู่ในแผ่นดินซ่ง (??แผ่นดินนี้ล่มไปหลังมองโกลเข้ายึดครองได้ในปีค.ศ.1279) ได้บท “ยอซือกวา” ไว้ว่า

???????,(จี-เหลียว-หลี-หู้-ยู่-เฉวียน-เซิง)
????????(ปู้-เจี้ยน-ซาน-หยง-อี้-จื้อ-ชิง)
???????,(ซู่-ยื่อ-หวี่-ฉิง-ชิว-เฉา-จ่าง) Continue reading

May 13

อ.ต.ก.จัดเทศกาลสับปะรดดีทั่วไทยฯ ช่วยเกษตรกรระบายผลผลิต

รัฐมนตรีช่วยเกษตรฯ เชิญชวนชาวกรุงฯ ชมเทศกาลสับปะรดดีทั่วไทย มาที่เดียวซื้อได้ทุกสายพันธุ์ 10 วัน หวังเชื่อมตลาดทั่วไทยช่วยเหลือเกษตรกรลดปัญหาล้นตลาด Continue reading

May 13

คอลลาเจนกับวิตามินซี

วิตามินซีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพสูง และมีประโยชน์กับผิวหนังคือวิตามินซีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ละลายในน้ำ ได้จะช่วยลดริ้วรอยบนใบหน้า และทำให้ผิวเต่งตึงช่วยป้องกันอันตรายจากรังสียูวีของแสงแดด และช่วยให้เซลล์ผิวหนังได้ปรับสภาพคอลลาเจนซึ่งเป็นใยโปรตีนในหนังแท้ ทำให้ผิวดูสวยงาม ช่วยให้ผิวกระจ่างใส วิตามินซีจึงเป็นส่วนผสมหนึ่งที่นิยมมาใส่ในเครื่องสำอาง เพื่อเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ที่ช่วยทำให้ผิวดูขาวใสขึ้นและยังช่วยสังเคราะห์คอลลาเจนให้กับผิวพรรณ นี่ก็เป็นประโยชน์ของวิตามินซีที่ดีกับร่างกายและผิว ที่ช่วยให้ผิวเปล่งปลั่ง และขาวใสได้โดย

1. ช่วยยับยั้งการลำเลียงเม็ดสีขึ้นไปบนผิวหนัง ผิวจะกระจ่างใสขึ้น
2. ช่วยกระตุ้นการสร้างเส้นใยคอลลาเจนจึงช่วยให้ริ้วรอยตื้นขึ้นได้ เมื่อใช้อย่างต่อเนื่อง
3. วิตามินซี ช่วยปกป้องผิวจากกันรังสียูวีได้
อีกทางเลือกที่จะช่วยให้คุณมีผิวเนียนใสทั้งตัว ก็คือการรับประทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ซึ่งถือว่าสำคัญมาก สำหรับผู้ที่อาจได้รับวิตามินซีไม่เพียงพอ โดยเฉพาะอย่างยิ่งคนที่ไม่ชอบรับประทานผักและผลไม้ ซึ่งเราจะสังเกตได้เลยว่าคนที่ไม่ชอบรับประทานผักจะทำไม่ค่อยเนียนใส เปล่งปลั่งเท่าที่ควร เมื่อใช้วิธีการรับประทานวิตามินซี ควบคู่กับการใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวก็จะช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนให้แก่ผิว โดยวิตามินซีจะช่วยซ่อมแซมเนื้อเยื่อผิวที่เสื่อมโทรมให้ค่อยๆ สร้างเนื้อเยื่อใหม่ขึ้นมาแทนที่ค่ะ แต่ทางที่ดี การรับประทานผักและผลไม้เป็นประจำทุกวันเป็นสิ่งที่ดีค่ะ เพราะนอกจากจะช่วยเสริมสร้างร่างกายให้แข็งแรงแล้ว ยังช่วยในเรื่องของระบบขับถ่ายด้วยค่ะ และที่สำคัญควรหาเวลาออกกำลังกายอย่างน้อยวันละ 15 นาที หรือ 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์นะคะ เพียงเท่านี้ ผิวหน้าคุณก็จะสวยใส เปล่งปลั่งและ สุขภาพแข็งแรงต้านโรคภัย ต่างๆ ได้อย่างสบาย

ส่วนนี้เป็นที่มาจากนิตยสารใกล้หมอที่ตีพิมพ์นานแล้วค่ะ เรามาดูประโยชน์อันมากมายมหาศาลของวิตามินซีกันดีกว่านอกจากที่กล่าวมาข้างต้นนะค่ะ

ประโยชน์ของวิตามินซีอื่นๆอีกมากมาย
วิตามินซี เป็นวิตามินที่ละลายได้ในน้ำ ร่างกายไม่สามารถที่จะสร้างขึ้นเองได้ จึงจำเป็นต้องได้รับจากการรับประทานเข้าไป ซึ่งเราสามารถรับวิตามินซีจากสารอาหารที่เราทานเข้าไปได้ไม่ว่าจะเป็นผักหรือผลไม้ต่างๆ แต่บางคนไม่ชอบทานผักผลไม้จึงอาจจำเป็นต้องทานวิตามินเสริม เพราะประโยชน์ของวิตามินซีมีมากมายดังต่อไปนี้

วิตามินซีเป็นตัวสร้างคอลลาเจน ซึ่งเป็นเส้นใยทำหน้าที่เชื่อมเนื้อเยื่อต่างๆ ไว้ด้วยกันซึ่งจะทำให้ช่วยให้ผิวพรรณเต่งตึง ทั้งยังเป็นตัวสร้างกระดูก ฟัน เหงือก และเส้นเลือด
วิตามินซีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระช่วยชะลอความแก่และลดการเกิดริ้วรอยแห่งวัย
ช่วยให้แผลสดและแผลไฟไหม้หายเร็วขึ้น และช่วยลบเลือนจุดด่างด
ช่วยให้การดูดซึมธาตุเหล็กดีขึ้น ซึ่งเป็นการสร้างเม็ดเลือดทางอ้อม
ช่วยป้องกันการเปลี่ยนแปลงของเซลล์
ช่วยป้องกันไม่ให้เกิดโรคนอนหลับตายในกรณีเด็กอ่อน
ช่วยป้องกันโรคต้อกระจก
ช่วยแก้โรคเลือดออกตามไรฟัน หากรับประทาน วิตามินซี เป็นประจำทุกวัน มันจะช่วยให้เหงือกมีสุขภาพแข็งแรง โดย วิตามินซี จะไปช่วยรักษาเซลที่ถูกทำลายและช่วยให้แผลที่เหงือกหายเร็ว
ช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายแข็งแรงและมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น เพิ่มความต้านทานต่อ โรคหัวใจ โดยการไปช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการควบคุมระดับ คลอเรสเตอรอล ในร่างกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อรับประทานร่วมกับ วิตามินอี โดยมันจะไปลดการเกาะตัวของไขมันที่ผนังหลอดเลือด
ช่วยป้องกันอาการไมเกรน เมื่อรับประทานร่วมกับ pantothenic acid โดย วิตามินซี จะไปช่วยร่างกายในการต่อสู้กับความเครียดได้ดีขึ้น
การรักษาด้วยการฉีดวิตามินซีปริมาณสูง ในผู้ป่วยมะเร็ง อาจช่วยหยุดยั้งโรคมะเร็งได้ เนื่องจากวิตามินจะเข้าทำปฏิกิริยาทางเคมีในเซลล์ มะเร็ง ให้กลายเป็นกรดขึ้น ทำให้เนื้อร้ายชะงักและน้ำหนักลดไปได้
ช่วยเรื่องความจำ โดย วิตามินซี จะไปช่วยรักษาสภาพของเซลประสาทและจะได้ผลดียิ่งขึ้นหากรับประทานร่วมกับอาหารต้านอนุมูลอิสระชนิดอื่นๆ เช่น วิตามินอี แคโรทีน กิงโกะไบโลบ้า และโคเอนไซม์ Q10
บรรเทาอาการแพ้ เป็นหวัด หอบหืด ไซนัส ทั้งนี้เนื่องจากโดยธรรมชาติแล้ว วิตามินซี มีคุณสมบัติเป็นสารต่อต้านภูมิแพ้ต่างๆ เช่น ฝุ่นละออง เกสรดอกไม้ ซึ่งอาการแพ้เหล่านี้ก็เป็นสาเหตุส่วนหนึ่งของโรคไซนัส นอกจากนี้ยังมีการศึกษาพบว่า วิตามินซี ช่วยป้องกันและทำให้อาการหอบหืดดีขึ้น
ช่วยให้ผิวขาวใส เนียน นุ่มลื่นอย่างเป็นธรรมชาติเพราะวิตามิน C มีคุณสมบัติในการยับยั้งการสร้างเม็ดสี และช่วยส่งเสริมให้ร่างกายดูดซึมกลูต้าไธโอน ทั้งจากตามธรรมชาติ และแบบที่ทานเสริมเข้าไปได้ดีขึ้น
ทำไมต้องเสริมคอลลาเจนด้วยการรับประทาน

เมื่อถึงเวลาที่ผิวคุณต้องการเติมคอลลาเจนโปรตีน เราต้องรู้ก่อนว่าสารอาหารนี้เป็นโปรตีนที่มีโครงสร้างโมเลกุลใหญ่มาก ดังนั้นคอลลาเจนทั่วไปไม่สามารถซึมผ่านผิวเราได้โดยการทาหรือกินสารอาหารที่มีคอลลาเจนทั่วๆไป การเติมสารนี้เข้าผิวคุณให้ได้ผลสามารถทำได้ 2 วิธีคือ โดยการรับประทานในรูปแบบผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร หรือ โดยการฉีดเข้าใต้ผิวหนังชั้นหนังแท้ วิธีการรับประทานจึงเป็นวิธีการที่สะดวกกว่า เพราะจะช่วยให้ได้รับจากการบริโภคคอลลาเจนอย่างต่อเนื่องสม่ำเสมอทุกๆวัน เพียงพอต่อผิวหนังคุณที่ต้องการสารนี้นำไปช่วยในการสร้างเนื้อเยื่อคอลลาเจนใต้ผิวหนัง ลดริ้วรอยเหี่ยวย่นของผิวหนังอย่างได้ผล และทำให้ผิวมีความชุ่มชื้น นุ่มเนียนขึ้น

ปัจจุบันนี้มีการนำสารสกัดโปรตีนจากปลา ที่ให้มีโครงสร้างโมเลกุลคล้ายกับโครงสร้างของคอลลาเจนของผิวคนมากที่สุด เมื่อดื่มเข้าไปแล้วจึงจะสามารถช่วยเสริมสร้างคอลลาเจนภายในผิวคุณไปช่วยให้ริ้วรอยต่าง ๆ จางหาย

คอลลาเจนเสริมที่ดีควรเป็นอย่างไร
คอลลาเจนที่วางจำหน่ายมีหลายรูปแบบ แต่คอลลาเจนที่นำมาสกัดในรูปเป็นเกล็ดผงเล็ก ๆ จะสามารถละลายในน้ำได้ดี และยังนำไปผสมกับเครื่องดื่มอื่น ๆ ได้ง่ายและช่วยให้มีรสชาติดีขึ้น ดื่มได้ง่าย โดยคอลลาเจนผงลักษณะนี้จะมีผงละเอียดที่มีขนาดน้ำหนักโมเลกุลที่เล็กมาก (3000) จึงย่อยและดูดซึมเข้าร่างกายได้ง่าย

ถ้าจะให้ดีควรเป็นคอลลาเจนบริสุทธิ์ 100% ไม่ควรเติมสารกันบูด และสารแต่งกลิ่น ปราศจากไขมันและน้ำตาลใดๆเพื่อความปลอดภัยค่ะ
ควรบริโภคคอลลาเจนเท่าไรต่อวัน และมีความปลอดภัยหรือไม่
สารอาหารทุกชนิดอาจก่อให้เกิดอาการแพ้ได้ และมีบางคนอ่อนไหวต่อการบริโภคโปรตีน คอลลาเจนเป็นโปรตีนชนิดหนึ่ง อาจทำให้เกิดอาการแพ้ได้ ถ้าคุณเคยมีอาการแพ้ต่อโปรตีนจากปลาหรือพวกเนื้อสัตว์ มาก่อน ต้องระวังก่อนการใช้ เช่นเดียวกัน ถ้าคุณมีอาการผิดปกติเกี่ยวกับไตและตับ และอยู่ภายใต้การดูแลรักษาของหมออยู่ การบริโภคคอลลาเจนในปริมาณมาก อาจก่อให้เกิดอันตรายต่อระบบทางเดินอาหารได้ จึงควรปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มต้นบริโภคคอลลาเจนเสริม

สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาของประเทศไทย ได้อนุญาตให้บริโภคได้ไม่เกิน 10 กรัมต่อวัน ( 10,000 mg ) แต่จริงๆแล้วเราแนะนำให้ บริโภคเพียง 5กรัมต่อวัน ( 5000 mg )ก็เพียงพอแล้วในการดูดซึมเข้าสู่ร่างกายอย่างมีประสิทธิภาพอย่างปลอดภัย แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นก็ขึ้นกับคุณภาพของคอลลาเจนอีกด้วยเพราะกระแสเมืองไทยใช้การโฆษณาที่เกินจริงโดยเน้นที่มิลลิกรัมสูงเข้าไว้ ซึ่งความเป็นจริงถ้าเป็นคอลลาเจนที่เกรดต่ำหรือไม่ได้มารตฐานต่อให้มีความเข้มข้นมากเท่าไหร่ประสิทธิภาพที่ร่างกายได้รับก็ไม่ได้ผลมีเพียงแต่คำว่าอุปทาน เพราะการเสียเงินซื้ออาหารเสริมในราคาที่แพง กับเจอแรงเชียร์จากผู้ขายบางครั้งทำให้ผู้บริโภคดูดีขึ้นมากกว่าการรับประทานอาหารเสริมเสียอีก

คอลลาเจนมากมายหลากหลายยี่ห้อในเมืองไทยถ้าสังเกตดีๆ ใช้คำว่าทุกยี่ห้อผ่านมารตฐานอย.ไทยทั้งนั้น แต่คำว่ามารตฐานในบางยี่ห้อหรือผลิตภัณฑ์ถ้าเอาจริงๆก็ไม่น่าจะผ่านได้ด้วยซ้ำ เป็นเพราะโครงสร้างธุรกิจนี้มีเม็ดเงินที่มหาศาลพอและกฏหมายภายใต้การควบคุมของเราไม่ดีพอ ถ้าจะยกตัวอย่างสินค้าที่ผ่านอย.ไทย

1.อาหารเสริมบางชนิดหรือคอลลาเจนบางตัวมีการผลิตและรอการขึ้นทะเบียนหลังจากผลิตไม่ถึง 2 เดือนเพราะถ้าเป็นสหรัฐอเมริกาหรือยุโรปอย่างน้อยคุณต้องผลิตและมีการใช้มาก่อนอย่างน้อย 2 ปีถึงจะมีการรับรองมารฐานในการจำหน่ายให้กับผู้บริโภคได้

รู้ได้อย่างไรว่าคอลลาเจนจะได้ผล
คอลลาเจนที่ร่างกายดูดซึมได้เข้าไปจะไปทำหน้าที่เป็นโปรตีนไฟเบอร์ที่ทำหน้าที่เชื่อมต่ออวัยวะทุกส่วนของร่างกายเข้าไว้ด้วยกัน ไม่ว่าจะเป็นกระดูก ผิวหนัง ปอด เส้นเอ็น กล้ามเนื้อ กระดูกอ่อน โดยไปสร้างความแข็งแรงโดยทำงานร่วมกับอีลาสติน เพื่อเพิ่มความยืดหยุ่นแก่อวัยวะส่วนต่างๆของผิวหนังโดยมีระยะเวลาเห็นผลประมาณ 30 – 60 วัน

คุณสามารถสัมผัสถึงพลังของคอลลาเจนเสริมที่มีผลต่อการคืนความเยาว์วัยคืนมาได้โดย ริ้วรอยต่างๆที่ย่นยับจะตื้นขึ้น ผิวที่หย่อนยานจะกระชับขึ้น รวมไปพบว่าผิวมีความชุ่มชื้นมากขึ้น สำหรับผม และ เล็บจะแข็งแรงและหนาขึ้น

บทสรุปของคอลลาเจน
มาถึงตอนสุดท้ายแล้วขอสรุปถึงคุณประโยชน์ที่คุณจะได้จากคอลลาเจนได้แก่
ฟื้นฟูสุขภาพผิว เพิ่มความยืดหยุ่น และความชุ่มชื่นของผิว
ทำให้ผิวพรรณขาวใส โดยไปเติมร่องลึก ช่วยให้ ฝ้า กระ จางลง
คืนความอ่อนเยาว์ในเวลาอันรวดเร็ว ยับยั้งการเกิดรอยเหี่ยวย่น บำรุงผิวให้เนียนนุ่ม
สำหรับระบบเลือด เป็นตัวกระตุ้นให้เกิดการสร้างเส้นเลือด เม็ดเลือด และเนื้อเยื่ออื่น ๆ
บำรุงสุขภาพผม เล็บ สายตา และรักษาความผิดปรกติของเส้นประสาท

Credit https://www.beautysanta.com/รูขุมขนกว้างวุฒิศักดิ์/

May 08

จี้ตร.เช็คเบอร์ผู้ร่วมวางแผน หนุน’ครูปรีชา’แจ้งความเท็จ

“อัจฉริยะ” แจ้งความฟันเจ้าของเบอร์ 081-943-xxxx ร่วม-สนับสนุนคนคล้ายเสียง “ครูปรีชา” ให้แจ้งความเท็จเรื่องลอตเตอรี่หาย จากกรณีเมื่อวันที่ 6 พ.ค.นายอัจฉริยะ เรืองรัตนพงศ์ ประธานชมรมช่วยเหลือเหยื่ออาชญากรรม ได้ไลฟ์สดผ่านแฟนเพจเฟซบุ๊กของชมรม โดยมีการเปิดคลิปเสียง 2 บุคคล ที่นายอัจฉริยะ อ้างว่า เป็นเสียงคล้าย นายฐนุกร เหลืองใหม่เอี่ยม หรือ แผน และครูปรีชา ใคร่ครวญ คุยกันเรื่องหวย 30 ล้าน ความยาวเกือบ 28 นาที Continue reading

May 08

หาดราไวย์

แม้ชายหาดราไวย์ไม่ได้มีความสะสวยด้วยทรายขาวดังเช่นชายหาดอื่น ๆ บนเกาะ แต่ที่นี่กลับเต็มไปด้วยสีสันแห่งวิถีชีวิตที่มาพร้อมกับซีฟู้ดรสชาติดีที่น่าจะถูกใจนักชิมหลายคนเลยทีเดียว และทุกคนจะรู้ดีว่าเมื่อมาถึงหาดราไวย์แล้ว สิ่งแรกที่ต้องทำคือเดินชมตลาดปลาสด ๆ ที่ชาวเลอันเป็นชนกลุ่มน้อยซึ่งอาศัยอยู่บริเวณนั้น จะนำมาขายกันวันต่อวัน โดยจะมีของทะเลสด ๆ ให้คุณได้ตื่นเต้น และสนุกกับการถ่ายภาพวิถีชีวิตของตลาดปลาอันเรียบง่าย Continue reading

May 08

ลูกก้าวร้าวเมื่อไม่ให้ใช้มือถือ/แท๊บแล๊ต

เรื่องนี้คงเป็นปัญหาที่หลายๆบ้านพบเมื่อลูกเล่นมือถือ/แท๊บแล๊ตได้ซักระยะหนึ่ง แล้วพอถึงเวลาที่พ่อแม่จะให้ลูกหยุดเล่น เด็กจะมีอารมณ์หงุดหงิดโมโห และอาจแสดงอารมณ์ออกทางพฤติกรรม เช่น ก้าวร้าว โวยวาย หรือพฤติกรรมที่พ่อแม่ไม่ยอมรับ ซึ่งเมื่อลูกมีพฤติกรรมดังกล่าว แพทย์หญิงถิรพร ตั้งจิตติพร จิตแพทย์เด็กและวัยรุ่น สถาบันสุขภาพเด็กแห่งชาติมหาราชินี กรมการแพทย์ กระทรวงสาธารณะสุข มีคำแนะนำสำหรับคุณพ่อคุณแม่ ผู้ปกครอง Continue reading

Apr 30

ธปท.รับมอบทอง 12 กิโลจากศิษย์หลวงตามหาบัวสมทบทุนสำรอง

ธปท.รับมอบทองคำ 12 กิโลกรัม จากคณะศิษยานุศิษย์หลวงตาพระมหาบัว เพื่อสมทบเข้าเป็นทุนสำรองเงินตรา Continue reading

Apr 30

กรมปศุสัตว์ตั้งเป้าลดใช้ยาปฏิชีวนะในสัตว์ร้อยละ 30 ใน 5 ปี

กรมปศุสัตว์จับมือเอกชนผลิตและจำหน่ายสุกรปลอดยาปฏิชีวนะ ตั้งเป้าลดการใช้ยาปฏิชีวนะในสัตว์ให้ได้ร้อยละ 30 ใน 5 ปี Continue reading

Apr 30

ธปท.ชี้จีดีพีไตรมาสแรกปีนี้โตร้อยละ 4

ธปท.ชี้เศรษฐกิจไตรมาส 1/2561 โตใกล้เคียงร้อยละ 4 ห่วงกำลังซื้อผู้มีรายได้น้อยและเกษตรยังแผ่ว เหตุราคายางพาราต่ำ หวังการลงทุนภาครัฐจะเร่งตัวขึ้นสนับสนุนเศรษฐกิจขยายตัว Continue reading

Apr 30

รถขนของนครปฐม ราคาถูก รับจ้างทั่วไป

รถขนของนครปฐม ราคาถูก รับจ้างทั่วไป จังหวัดนครปฐมเป็นอีกหนึ่งจังหวัดที่อยู่ไม่ไกลจากกรุงเทพฯมากนักการเดินทางก็สะดวก มีแหล่งท่องเที่ยวมากมาย และเป็นจังหวัดที่มีความเจริญทางด้านเศรษฐกิจ ไม่ว่าจะเป็นในเรื่องของการเกษตรกรรม และโรงงานอุตสาหกรรม Continue reading